Sport-Trinkflaschen & Laufgürtel
Praktisches Zubehör für durstige Läufer
Für den Laufsport eignen sich spezielle Sport-Trinkflaschen besonders gut, denn Laufen ist eine Ausdauersportart, bei der ein Sportler viel schwitzt und der Körper viel Flüssigkeit und somit Mineralien verliert.
Trinken, das A und O beim Laufen
Verlorene Flüssigkeit muss dem Organismus zeitnah wieder zugeführt werden. Und da eine Laufeinheit meist länger als eine halbe Stunde dauert, bietet es sich an, Getränke während des Sports mitzuführen. Handelsübliche Flaschen haben da kaum eine Chance, da sie erst umständlich mit zwei Händen aufgedreht werden müssen.
Sporttrinkflaschen hingegen sind meist mit einem Ventil ausgestattet, das durch Saugen Flüssigkeit aus der Flasche lässt, aber ein Auslaufen verhindert wird. So kann der Läufer trinken ohne stehen bleiben zu müssen, auch bei hohen Geschwindigkeiten.
Die richtige Trinkflasche finden
Beim Kauf einer Sport-Trinkflasche sollte auf Qualität geachtet werden. Denn nichts ist beim Laufen schlimmer als das Auslaufen einer Flasche, die mit klebrigem Isogetränken gefüllt ist. Die Flasche sollte mindestens 200ml Flüssigkeit aufnehmen können. Das Ventil sollte leicht zu öffnen sein und gut abdichten. Besonders empfehlenswert sind Flaschen, die in der Spülmaschine gereinigt werden dürfen oder ausgekocht werden können.
Außerdem sollte die Form stimmen, damit die Flasche gut in einen Trinkgürtel passt ohne beim Laufen herauszufallen. Am besten eignen sich mehrere kleine Flaschen, denn durch das geringere Gewicht bleiben sie eher an Ort und Stelle als größere Trinkgefäße. Zudem sollte man wissen, wofür man die Flasche benötigt.
Will man Wandern gehen, genügt ein Trinkflasche (beispielweise aus Aluminium), die man im Rucksack verstauen kann. Will man jedoch richtigen Laufsport betreiben, so sollte die Flasche so leicht wie möglich sein und vorzugsweise an einem Laufgurt befestigt werden können. Hier gibt es zahlreiche Angebote an geeigneten Kunststoff-Trinkflaschen.
Angebote für Sport-Trinkflaschen
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Trinkflaschen-Übersicht
Trinkgürtel (Laufgurt mit Trinkflaschenhalter)
Beim Kauf eines Trinkgürtels sollte ein Läufer darauf achten, das richtige Modell zu finden. Es gibt reine Flaschengürtel, die lediglich Trinkflaschen aufnehmen. Es finden sich aber auch Taschen-Flaschen-Kombinationen, die zusätzlich zur Flasche noch Stauraum bieten für Schlüssel, Handy oder andere Kleinigkeiten. Dabei sollte der Stauraum nicht zu groß sein, denn viel Raum verleitet dazu, zuviel einzupacken und das große Gewicht stört beim Laufen und behindert die natürliche Laufbewegung. Dadurch kann der Laufstil uneffizient werden.
Angebote für Laufgurte / Trinkgurte
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Laufgurt-Übersicht
Gürtel mit zusätzlichen Taschen sind besonders dann empfehlenswert, wenn der Lauf länger werden soll, wie zum Beispiel die langen Läufe in der Marathonvorbereitung. Der Sportler kann dann neben Getränken auch kleine Snacks mitnehmen. Ein Gel oder ein Powerriegel sind nicht zu schwer und passen auf jeden Fall in eine kleine Tasche. Hier findet man ergänzend
Wichtig: Eine Gute Befestigung des Laufgurts
Wichtig beim Kauf eines Gürtels ist auch die Befestigung. Die Schnalle sollte leicht zu schließen sein, darf sich aber während der Belastungen während des Laufens nicht lösen. Ein Clipverschluss aus Kunststoff ist die beste Variante. Zudem läuft man besser, wenn der Gürtel in der Länge variabel ist. Möglich wäre auch ein Gummiband, das nicht in der Länge verstellbar ist. Dieses sitzt dann individuell. Allerdings muss hierbei auf die passende Größe geachtet werden, denn Gummis dürfen nicht zu locker sitzen, sonst wackeln die Flaschen zu sehr auf und ab, sie dürfen aber auch nicht zu straff sein.
Ein Laufgürtel empfiehlt sich immer dann, wenn der Lauf länger als eine halbe Stunde dauern soll. Hervorragend geeignet sind Gürtel, die eine kleine Tasche für Accessoirs besitzen und mehrere kleine Trinkflaschen aufnehmen können. So sind Handy, Schlüssel & Co immer an der richtigen Stelle, es können kleine Snacks eingepackt werden und der Läufer kann ohne eine Pause einlegen zu müssen trinken. Ist der Gürtel leicht und klein, behindert er nicht oder kaum den natürlichen Laufstil.
